Información:
Denominación: Villaverde Entrena
El programa de Villaverde Entrena se va a desarrollar en el mes de septiembre con carácter virtual, donde los participantes podrán acceder al contenido creado para tal fin con el objetivo de realizar las sesiones.
Lugar:
Online
Fecha:
Desde el 31 de octubre 1 sesion diaria hasta completar 28.
Horario:
Desde las 00:00 de cada día una sesion nueva
Categorías:
Participación individual: SI
Total: Ilimitado
Femenina: SI
Masculina: SI
Organiza:
Distrito de Villaverde
Otros datos:
- Explicación del acto:
El programa consistirá en desarrollar el contenido de 4 semanas de entrenamiento de la condición física.
Cada sesión estará dedicada a desarrollar un contenido y objetivo concreto, evolucionando de forma progresiva en intensidad y complejidad, ofertándose 7 sesiones de entrenamiento correspondientes a cada día de la semana.
Los participantes podrán completar la sesión de entrenamiento provista en formato digital, en el momento y lugar que prefieran.
- Condición física:
- 28 sesiones
- 4 días para la mejora de la flexibilidad y la fuerza.
- 3 días de mejora del sistema cardiorrespiratorio, mediante el programa de caminar y correr.
- Seguiremos esta planificación:
- Lunes: Entrenamiento de la movilidad y la flexibilidad.
- Martes: Entrenamiento básico de caminar y entrenamiento básico de carrera.
- Miércoles: Entrenamiento preventivo y postural.
- Jueves: Entrenamiento interválico de caminar y entrenamiento básico de carrera.
- Viernes: Entrenamiento de fuerza y desarrollo muscular.
- Sábado: Entrenamiento de bajo impacto.
- Domingo: Entrenamiento de control.
Inscripciones: SI
Precio: 0€
Más información en:
https://villaverdedistritodeportivo.com/
