Presentación programa deportivo VILLAVERDE ENTRENA
La Junta Municipal de Villaverde presentó el domingo 4 de abril a las 12:00 el programa deportivo Villaverde Entrena en el Auditorio Espinillo II ofreciendose una actividad deportiva adaptada a todos los participantes e informándose de su contenido, objetivos e inscripciones a otras próximas actividades propuestas.
Villaverde Entrena, que nace él día 4 se desarrollará hasta el 26 de septiembre y se efectuará contando con la colaboración de las entidades deportivas, las asociaciones, clubes y centros educativos del Distrito y sus correspondientes profesionales del deporte y la educación física para informar del proyecto y sus objetivos:
Buscar un mayor acercamiento de las vecinas y vecinos del distrito de Villaverde a la práctica regular del ejercicio físico.
Realizar un conjunto de acciones orientadas al fomento de la práctica deportiva saludable.
Contribuir a entender la práctica deportiva como una alternativa de ocio.
Fortalecer la práctica de ejercicio físico y deporte regular.
El propósito final es proporcionar a las vecinas y vecinos del distrito una práctica deportiva de fácil acceso, de calidad y segura frente al Covid-19 para la mejora de su bienestar.
La pandemia de la Covid-19 ha obligado a reinventar los programas deportivos y por ello este programa contará con el apoyo de herramientas digitales que permitan la organización, ejecución, control y evaluación de modo que el usuario pueda realizarlo donde elija de forma completamente segura.
Villaverde Entrena consiste en 4 semanas de entrenamiento e información en dos áreas que inciden en el bienestar personal: condición física y alimentación.
Cada sesión y/o unidad estará dedicada a desarrollar un contenido y objetivo concreto, según la estructura semanal planteada, evolucionando de forma progresiva en intensidad y complejidad semana a semana, ofertándose semanalmente 7 sesiones de entrenamiento y/o unidades informativas correspondientes a cada día de la semana.
El programa se iniciará los lunes siguientes:
- 5 de abril
- 3 de mayo
- 31 de mayo
- 28 de junio
- 2 de agosto
- 30 de agosto
Los participantes podrán completar la sesión de entrenamiento y/o unidad informativa, provista en formato pdf, podcast y/o video en la web de referencia creada a tal efecto; en el momento y lugar que prefieran con el objetivo de al final del programa participar en un evento deportivo presencial en la instalación deportiva del distrito que se designe para ello, si lo permiten las condiciones COVID-19 y en caso contrario se sustituirá por un evento deportivo virtual.
¡Contamos contigo! ¡Apúntate! Y podrás entrenar, aprender y pasar un buen rato.
Para ello te presentaremos las siguientes sesiones:
- 28 sesiones de entrenamiento para la mejora de tu condición física.
- 4 días para la mejora de la flexibilidad y la fuerza. (Tú mejor versión; 16 sesiones.)
- 3 días de mejora del sistema cardiorrespiratorio mediante un subprograma para caminar y otro para correr, 12 sesiones de cada subprograma.
Siguiendo esta organización:
- lunes: Entrenamiento de movilidad y flexibilidad.
- martes: Entrenamiento básico de caminar y entrenamiento básico de carrera.
- miércoles: Entrenamiento preventivo y postural
- jueves: Entrenamiento interválico de caminar y entrenamiento básico de carrera.
- viernes: Entrenamiento de fuerza y desarrollo muscular
- sábado: Entrenamiento de bajo impacto.
- domingo: Entrenamiento de control
- 28 sesiones informativas para mejorar tu alimentación.
- lunes: La dieta
- martes: Las hortalizas y las frutas
- miércoles: Las legumbres y los frutos secos
- jueves: Los cereales y los tubérculos
- viernes: El pescado, el marisco y la carne
- sábado: Los huevos y los lácteos
- domingo: Las grasas culinarias
