El próximo domingo 18 de abril a las 11:00 el programa deportivo Villaverde Entrena en el Auditorio Espinillo II ofrecerá una actividad deportiva para la mejora de la condición física adaptada a todos los inscritos, dentro del plan de entrenamiento desarrollado en 28 sesiones.
¡Contamos contigo! ¡Apúntate! Y podrás entrenar, aprender y pasar un buen rato.
Y recuerda que puedes realizar cada día las sesiones de entrenamiento (mejora de flexibilidad y fuerza y mejora del sistema cardiorrespiratorio) que se van presentando en la web:
https://www.villaverdeentrena.com/physicals
Siguiendo esta organización:
- lunes: Entrenamiento de movilidad y flexibilidad.
- martes: Entrenamiento básico de caminar y entrenamiento básico de carrera.
- miércoles: Entrenamiento preventivo y postural
- jueves: Entrenamiento interválico de caminar y entrenamiento básico de carrera.
- viernes: Entrenamiento de fuerza y desarrollo muscular
- sábado: Entrenamiento de bajo impacto.
- domingo: Entrenamiento de control
Y también puedes ir cada día leyendo las propuestas didácticas para mejorar tu alimentación en: https://www.villaverdeentrena.com/foods
Bajo la siguiente estructura:
- lunes: La dieta
- martes: Las hortalizas y las frutas
- miércoles: Las legumbres y los frutos secos
- jueves: Los cereales y los tubérculos
- viernes: El pescado, el marisco y la carne
- sábado: Los huevos y los lácteos
- domingo: Las grasas culinarias
