Seguimos trabajando intervalos cortos, 1' andando y 6' corriendo.
Trabajamos todo el cuerpo
Trabajo de espalda
Un pasito más, caminamos 2' y corremos 5'
En la sesión de hoy buscaremos una mejora postural a través de una sesión de baja intensidad y activación muscular, aportando sensaciones positivas.
1 bloque menos pero incrementamos en 1' la parte de carrera
Arrancamos la semana.
Bloques de 5 minutos - 1' caminando y 4' corriendo
Flexibilidad y movilidad de hombros
Trabajo de fuerza de brazos, pecho y espalda