En esta sesión mejoraremos la flexibilidad, la concienciación corporal, coordinación y corrección postural

Serán ejercicios de muy baja intensidad y mínimo impacto.

Calentamiento general

Sesión inicial en la que no hay un calentamiento como tal ya que serán sesiones de bajo impacto y se desarrollarán en progresión.

Parte central

Nos centramos en la concienciación de la postura corporal e iremos corrigiendo constantemente para tener una conciencia de los malo hábitos posturales.

Se llevarán a cabo algunos ejercicios de propiocepción muy sencillos.

Vuelta a la calma

- Ejercicios de respiración con movilida

- Estiramientos variados

 

Javier Martínez Grande

Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Col. 65855)