En esta sesión mejoraremos la flexibilidad, la concienciación corporal, coordinación y corrección postural
Serán ejercicios de muy baja intensidad y mínimo impacto.
Calentamiento general
Sesión inicial en la que no hay un calentamiento como tal ya que serán sesiones de bajo impacto y se desarrollarán en progresión.
Parte central
Nos centramos en la concienciación de la postura corporal e iremos corrigiendo constantemente para tener una conciencia de los malo hábitos posturales.
Se llevarán a cabo algunos ejercicios de propiocepción muy sencillos.
Vuelta a la calma
- Ejercicios de respiración con movilida
- Estiramientos variados
Javier Martínez Grande
Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Col. 65855)