La sesión consta de intervalos cortos de ejercicio de diferente duración, con una suma total de 25 minutos y no debemos superar en ningún momento una RPE* por encima de 4.
* Nota.- Si no puedes realizar todos los intervalos corriendo, hazlos caminando a un ritmo más alegre que el ritmo que destines a la parte de caminar.
Bloque 1:
- Caminar 3 minutos.
- Correr 2 minutos.
Bloque 2:
- Caminar 3 minutos.
- Correr 2 minutos.
Bloque 3:
- Caminar 3 minutos.
- Correr 2 minutos.
Bloque 4:
- Caminar 3 minutos.
- Correr 3 minutos.
Bloque 5:
- Caminar 3 minutos.
- Correr 2 minutos.
Javier Martínez Grande
Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Col. 65855)
