Sesión para comenzar la semana o para hacer por las mañanas al despertar. Clase para todos los niveles.
Calentamiento general
Seguimos sin calentamiento como tal ya que serán sesiones de bajo impacto y se desarrollarán en progresión.
Parte central
Llevaremos a cabo una sesión completa de estiramientos y flexibilidad de toda nuestra musculatura desde los gemelos hasta el cuello. También llevaremos a cabo una activación muscular a través de unos ejercicios muy sencillos de propiocepción y fortalecimiento.
Vuelta a la calma
Los estiramientos y la respiración forman parte del bloque de la sesión (no habrá vuelta a la calma específica)
Observaciones:
Mucho hincapié en la auto evaluación y la concienciación corporal.
Corrección postural continua. Será uno de los principales objetivos de las sesiones.
Javier Martínez Grande
Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Col. 65855)
