Sesión de baja intensidad, enfocándola en la espalda. Se llevará a cabo una sesión de movilidad, flexibilidad y fortalecimiento apta para todos los niveles ya que será muy sencilla de llevar a cabo.
Calentamiento general
Sesión final en la que se trabajará movilidad y flexibilidad durante el calentamiento.
Parte central
Sesión completa, se trabajará todo el cuerpo enfocándonos siempre en la corrección y concienciación postural, fortaleciendo con ejercicios globales muy dinámicos y sencillos de llevar a cabo.
Vuelta a la calma
Los estiramientos y la respiración se usarán para bajar pulsaciones y volver a la calma.
Javier Martínez Grande
Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Col. 65855)
