Clase para todos los niveles. Será una sesión de más intensidad y trabajaremos todo el cuerpo.
Calentamiento general
Sesión final en la que se trabajará movilidad y flexibilidad durante el calentamiento.
Parte central
Sesión completa, se trabajará todo el cuerpo enfocándonos siempre en la corrección y concienciación postural, fortaleciendo con ejercicios globales muy dinámicos y sencillos de llevar a cabo.
Vuelta a la calma
Los estiramientos y la respiración se usarán para bajar pulsaciones y volver a la calma.
Observaciones:
Mucho hincapié en la auto evaluación y la concienciación corporal.
Corrección postural continua. Será uno de los principales objetivos de las sesiones.
Javier Martínez Grande
Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Col. 65855)
