Sesión sencilla y apta para todos los niveles. Seguimos buscando nuestra mejor versión y nuestra mejora postural continua.
Calentamiento general
En esta sesión uniremos el calentamiento con la parte central, llevaremos a cabo una sesión muy completa de trabajo de movilidad de todas las articulaciones del cuerpo. Habrá un poco de trabajo de fuerza muy sencilla activando core, brazos y piernas.
Parte central
Llevamos a cabo un entrenamiento en el que haremos una sesión trabajando capacidades como la flexibilidad, establidad y respiración.
Vuelta a la calma
- Ejercicios de respiración con movilidad
- Estiramientos variados
Observaciones:
Mucho hincapié en la auto evaluación y la concienciación corporal.
Corrección postural continua. Será uno de los principales objetivos todas las sesiones del programa Villaverde Entrena.
Javier Martínez Grande
Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (Col. 65855)
