Descubre qué deporte hacer según tu estado de ánimo.
Lo cierto es que hacer deporte, de forma genérica, ayuda al cuerpo a regular situaciones emocionales negativas. Pero si sabes identificar tu estado de ánimo concreto, sabrás qué hacer para combatirlo y salir de él.
Si sentimos enfado, nuestro deporte es el kickboxing o boxeo. Nuestro cuerpo siente un alivio real cuando golpeamos al saco. Liberamos toda esa energía negativa que nos ha hecho enfadar.
Si lo que tienes es un bloqueo, ¡sal a correr! El movimiento corporal ayuda a tu mente a ponerse en marcha y salir de lo que la tiene bloqueada. Además las respiraciones profundas también ayudan a despejar nuestra mente.
Si tienes estrés, montar en bici te ayudará. Cuando estamos estresados, normalmente es porque nos sentimos atrapados en algunas situaciones de nuestra vida. Cuando montas en bici, esa sensación de libertad, también ayuda a liberar tu mente.
La preocupación, se alivia muy bien practicando yoga. Este deporte nos ayuda a concretar nuestros pensamientos y quedarnos con los únicamente esenciales, además positiviza nuestra manera de ver la vida.
Si tienes dudas, el entrenamiento de fuerza te ayudará a decidirte. Este entrenamiento nos obliga a concentrar nuestra fuerza en un solo punto. De alguna extraña manera, esta concentración nos ayuda también a tomar decisiones.
Si tienes ansiedad, caminar es lo que mejor irá contigo. La imagen de un largo camino a recorrer, nos ayudará a sentirnos mejor. Además a nivel hormonal, se liberan endorfinas, que nos hacen sentir más felices y se reduce la producción de cortisol, que es la hormona del estrés.
Si tienes desmotivación, lo que tienes que hacer es subir escaleras. Parece mentira, pero subir cada escalón te ayuda a subir tu motivación y autoestima, estás conquistando una cima.
Y por último, si lo que te ocurre es tristeza, ponte a bailar. Se te de bien o mal, bailar es una actividad que ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo. Nos ayuda a desinhibirnos y a potenciar nuestro amor propio.
Amanda Solera Tejero
Técnico deportivo
#villaverdeescomolaentrenas
