Nuestras rodillas son unas articulaciones muy complejas que unen dos huesos muy importantes.
Cuatro tips para que tengas claro cómo controlar tu cuerpo y aumentar así tu bienestar.
Vamos a intentar que aprendas a identificar las sensaciones que tienes a la hora de entrenar.
Dosis mínima de ejercicio recomendado
Entrenando para ser más resistentes
Movilidad de cadera y ejercicios para su mejora
Es importante tener cuidado a la hora de entrenar nuestro core, pues los ejercicios que hemos visto toda la vida para hacer “abdominales” puede que no sean los más adecuados para trabajar estos músculos.
Si tienes unas escaleras en casa, aquí tienes cinco ejercicios que puedes hacer en ellas.
Para identificar qué entrenamiento es correcto o si lo estás haciendo bien, intenta que los siguientes puntos se cumplan cuando haces deporte.
En este punto explicamos un tip que ayuda muchísimo a conseguir mejoras musculares pero que es muy difícil de comprender.